きのこの煮込みハンバーグにたっぷりのお野菜を添えて♪
パスタも入ってキッズ好みのお弁当です☆
きのこの煮込みハンバーグ弁当
☆ガン予防☆
1,きのこの煮込みハンバーグ
こちらは手持ちの料理本を参考に作ったのでレシピUPはありませんが、ガン予防効果のあるしめじなど、きのこがたっぷり入ったデミグラスソースのハンバーグ☆
大人も子供も楽しめます♪
☆風邪予防☆
2,付け合わせ3点セット
我が家の定番◎お野菜3種の付け合わせ♪
人参は皮膚の粘膜を守る「ビタミンA」、じゃが芋&さやいんげんは風邪予防の「ビタミンC」たっぷりです☆
☆人気の明太子&バター醤油☆
3,簡単&美味☆明太バター醤油の卵巻き
明太子とバター醤油風味が絶品♪お弁当にはアレンジ卵が大活躍です☆
☆目の疲労回復☆
4,茄子と明太子パスタ
キッズ好みの明太子パスタ♪
茄子の皮に含まれる色素「ナスニン」は眼精疲労回復に効果的です◎
☆頼れる玄米☆
5,ブロッコリー、プチトマト、玄米
発芽米は、脳や神経の働きをサポートする「ビタミンB1」,女性特有の様々な悩みを解決する「ビタミンB6」、全身に酸素を届けてくれる「鉄」、心の平静を保つ「マグネシウム」、ナトリウム量を調節する「カリウム」など、栄養素が豊富な頼もしい存在です。
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